日日食好粥 ◎獨家◎－.

日日食好粥-momo購物網
日日食好粥

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內容簡介
280多道滋補好粥，
防病養生、排毒養顏、健脾和胃的
最佳食療帖

　　養生‧粥之道
　　每日吃一碗好粥，健康、長壽來報到
　　粥是天下第一補物，用一碗好粥滋補全家人
　　強身健體粥 × 開胃消食粥 × 益氣補血粥
　　防病食療粥 × 排毒養顏粥 × 益智醒腦粥
　　清心潤肺粥
　　粥在我國的食用歷史已近三千年，足以說明粥在人們飲食生活中的重要性。
　　在食療養生中，粥為第一補物。
　　在現代生活中，粥不再被人們當成簡單料理，
　　而是創造出各式各樣的粥，用來養生或食療，
　　一碗好粥就可以輕鬆滋補全家人。

　　吃一碗養生粥
　　新食代的斷藥長壽食療帖
　　粥是一種保健食品，不分男女老少、各種體質的人都能食用
　　用粥來養生、作為食療方，
　　是目前最受歡迎的飲食療帖。

★煮粥有祕方，選對食材巧搭配，美味、營養都滿分

　　煮粥工具、基本粥品的烹調祕法、配合季節和體質挑選食材的技巧、食材營養分析等，各種煮粥知識面面觀，學會煮出一鍋美味的粥，並能與全家人共享，吃進更多營養成分，達到保健養生理想。

★280多道保健養生粥，防病養生、排毒養顏、健脾和胃

　　七大主題、280多道美味的養生粥品，具備強身健體、開胃消食、益氣補血、防病強身、排毒養顏、益智醒腦、清心潤肺等多重功效。每天吃一碗好粥，可使身體保持在最佳狀態，免除疾病困擾。

本書特色

　　★解說最詳盡！首先介紹食粥技巧和煮粥祕方，能從做中學，選對食材和用對對象

　　★主題區分明確！七大主題，從保健養生、美容養顏到益智健腦兼備，適合全家人食用

　　★粥品最豐富！280多道粥品，選用常見食材、藥材巧搭配，不分男女老少都能從中各取所需

　　★補充資料最完整！每道粥品提供詳盡備料和作法，並有營養分析和食材相宜相剋，充分認識健康飲食之道
目錄
Part 1 粥為最佳補物，一碗好粥滋補全家
食粥有道，喝粥能養生
做粥有方，煮粥工具面面觀
小小訣竅，輕鬆煮出美味粥
四季煮粥巧選食材
調味料巧搭配，營養、味道佳
方法得當，煮粥更美味
煮粥的健康門道
不同體質，喝粥各有技巧
雜糧巧搭妙配，補養高人一籌
選對雜糧喝對粥，人人能養生
煮粥常用食材的營養分析

Part 2 強身健體粥，增強身體免疫力
木耳淮山粥／肉末火腿鹹蛋粥／陳皮豬肚粥
山藥香菇瘦肉粥／牛蹄筋蔬菜粥／生滾牛肉粥
豬紅薑絲粥／西洋芹火腿粥／黃芪牛肉粥
芋頭排骨粥／蓮子紅棗豬肝粥／馬鈴薯洋蔥牛肉粥
飄香牛肚粥／蘿蔔牛肉粥／青菜排骨粥
當歸枸杞墨魚粥／草魚豬肝干貝粥／參片鰱魚粥
酸菜草魚粥／雞肉黃芪粥／香菇竹筍墨魚粥
雞肉金針菇木耳粥／椰汁薏仁粥／黃芪白帶魚粥
蝦皮菠菜粥／銀魚雞蛋粥／蝦仁三丁粥
美味蟹肉粥／魷魚豬骨蝦肉粥／紅棗菊花粥
銀耳鵪鶉蛋玉米粥／枸杞玉米粥／鮮菇小米粥
南瓜粥／核桃果香粥／板栗玉米粥
奇異果櫻桃粥／玉米桂圓粥／山楂糯米粥
西瓜龍眼粥／紅棗蓮子粥／胡蘿蔔菌菇粥

Part 3 開胃消食粥，健脾和胃好滋味
菠菜山楂粥／銀杏豆皮粥／冬瓜竹筍粥
藕香甜粥／菜脯粥／洋蔥菠菜肉絲粥
胡椒豬肚粥／節瓜豬肚粥／爽口肉粥
白菜粉腸粥／蔬菜牛心粥／菠菜豬肝粥
白菜牛肚粥／香菜牛百葉粥／雪裡紅筍丁雞肉粥
雞丁玉米粥／山藥雞胗粥／豌豆鴨胗粥
鮮筍燒鴨粥／榨菜鴨胗粥／酸豇豆鴨腸粥
筍丁鴨腸粥／白蘿蔔鴨腿粥／皮蛋玉米蘿蔔粥
番茄蛋花粥／南瓜銀耳粥／哈密瓜玉米粥
紅豆小米粥／紅豆高粱粥／山楂粥
五色養生粥

Part 4 益氣補血粥，氣血充沛暖心田
黑木耳枸杞紅棗粥／肉末青菜粥／豬肉香菇粥
胡蘿蔔肉末粥／當歸豬蹄粥／豆皮瘦肉粥
牛肉豌豆粥／百合紅豆排骨粥／當歸黨參豬心粥
黃豆排骨粥／蓮子芡實豬心粥／豬血豆皮粥
九層塔豬肝粥／牛肉丸花生粥／牛腩豆豉香菜粥
牛蹄筋花生糯米粥／紅棗桂圓雞肉粥／芹菜雞肉粥
雞肉粥／香菇雞肉粥／干貝雞肉粥
板栗雞翅粥／黨參枸杞烏骨雞粥／雪裡紅鵝肉粥
酸菜雞爪粥／紅棗雞心粥／雞肝小米粥
烏骨雞糯米粥／皮蛋瘦肉粥／蝦仁鱔魚粥
菠菜魚片粥／百合鯽魚糯米粥／鯉魚紅豆粥
菜心番茄魚片粥／生滾鱔魚粥／紅棗鱔魚粥
豬血黃魚粥／山藥枸杞紅糯米粥／蝦仁瘦肉鮮筍粥
小米栗子燕麥粥／鮮蝦魚丸粥／菜心干貝粥
紅棗補血粥／花生黑米粥／紅棗生薑粥
蛋黃糯米粥／紅棗山藥粥／蓮子糯米粥
紅棗糯米粥／人參紅豆黑米粥／黑米紅糖粥
紅棗黑豆粥／葡萄乾松子粥／薏仁花生糯米粥
桂圓糙米粥／葡萄乾木瓜粥／玫瑰枸杞粥

Part 5 防病食療粥，好粥養出好身體
香菇西洋芹小米粥／胡蘿蔔豌豆山藥粥／芹菜玉米粥
山藥豌豆竹筍粥／山藥萵筍粥／香菇豆腐粥
海帶豆腐菌菇粥／玉米火腿粥／銀杏腐竹豬肚粥
豌豆紫菜粥／海帶瘦肉粥／苦瓜肥腸粥
枸杞牛肉粥／滑蛋牛肉粥／南瓜皮蛋牛肉粥
牛肚芡實薏仁粥／鮮蔬雞肉紫薯粥／板栗枸杞雞爪粥
雙菇雞肉粥／木耳雞絲粥／胡蘿蔔雞心花菜粥
香菇雞腿粥／香菇菜心鴨肉粥／苦瓜皮蛋枸杞粥
枸杞萵筍鴨肉粥／香菇燒鵝糯米粥／香菇紫菜鹹蛋粥
綠花椰菜魚丸粥／山藥鱸魚粥／大蒜魚片粥
香菇魷魚粥／九層塔吳郭魚粥／豆豉蘿蔔魚粥
紅棗白帶魚糯米粥／蛤蜊蝦仁粥／銀魚莧菜粥
豌豆蛋片鮮蝦粥／鮑魚參杞粥／百合荸薺小米粥
葡萄乾糙米粥／山楂糙米粥／陳皮綠豆粥
葡萄乾百合小米粥／番薯小米粥

Part 6 排毒養顏粥，好粥喝出好氣色
番茄花菜粥／花生豬蹄粥／絲瓜胡蘿蔔粥
青菜玉竹粥／海帶豬皮粥／紅棗豬皮黑豆粥
魷魚豬蹄粥／木瓜豬蹄粥／苦瓜牛腩粥
竹筍雞片雪耳粥／開胃牛心粥／豌豆雞翅粥
百合烏骨雞粥／紅棗當歸烏骨雞粥／冬瓜鴨肉粥
花菜鱸魚粥／木瓜魚粥／海參小米粥
海蜇蘆薈粥／紅棗花生蓮子粥／紅豆薏仁粥
紅豆燕麥粥／紅豆銀耳粥／板栗燕麥小米粥
蕎麥薏仁粥／五色滋補粥／松子杏仁粥
檸檬薏仁粥／香蕉玉米粥／竹葉麥冬粥

Part 7 益智健腦粥，神清氣爽補腦力
胡蘿蔔玉米排骨粥／黃芪牛肚花生粥／金針枸杞瘦肉粥
狀元及第粥／排骨豌豆粥／黃豆牛筋粥
紫菜雞蛋枸杞粥／鵪鶉蛋白菜豬肉粥／黃魚豌豆粥
鮮蝦魚頭粥／玉米干貝粥／金針菇豆腐魚頭粥
什錦海鮮粥／燕麥花生小
詳細商品說明

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